Meine Angebote für Unternehmen, Teams und Führungskräfte
In meinen Workshops und Coachings geht es um Selbstregulation, emotionale Stabilität und mehr Handlungsspielraum im Arbeitsalltag.
Die Teilnehmenden lernen mit PEP® leicht anwendbare Werkzeuge kennen, um innere Anspannung, belastende Gedanken und emotionale Reaktionen besser zu regulieren.
Persönliche Themen müssen in den Teamformaten nicht offengelegt werden.
Im Mittelpunkt stehen Selbstanwendung, Entlastung und praxistaugliche Strategien für den Berufsalltag.
Denn: Man kann Leichtigkeit, Zuversicht und Humor gar nicht ernst genug nehmen.
Format 1
Stressregulation kompakt
2 Stunden · Workshop zur Selbstregulation mit PEP®
Wenn der Druck steigt, wird der Blick oft enger. Anspannung, Gereiztheit oder körperliche Verspannung können zunehmen. Die Freude an der Arbeit rückt in den Hintergrund, und auch gutes Miteinander wird im Stressmodus deutlich schwieriger.
In diesem kompakten Workshop lernen die Teilnehmenden, was bei Stress im Nervensystem geschieht und warum es oft nicht ausreicht, über Belastung nachzudenken oder mit jemandem darüber zu sprechen, um innere Anspannung in der Tiefe zu regulieren.
Stress wirkt auch körperlich und kann deshalb über den Körper mitverarbeitet werden. Genau hier setzt PEP® an.
Mit PEP® lernen sie eine leicht erlernbare Methode zur Stress- und Emotionsregulation kennen. Im Mittelpunkt steht eine einfache Klopfsequenz, die direkt praktisch ausprobiert wird.
Die Teilnehmenden arbeiten dabei mit einem eigenen, kleinen Thema aus dem Alltag. Persönliche Inhalte müssen nicht in der Gruppe ausgesprochen werden. So bleibt die professionelle Distanz gewahrt, während jede Person für sich eine erste Erfahrung mit Selbstregulation machen kann.
Ziel ist, dass die Teilnehmenden nach zwei Stunden eine einfache Technik mitnehmen, die sie im Arbeitsalltag diskret und alltagstauglich anwenden können. Zum Beispiel nach belastenden Gesprächen, in Momenten innerer Anspannung oder um zwischen zwei Terminen wieder mehr Ruhe und Klarheit zu finden.
Dieses Format eignet sich als niedrigschwelliger Einstieg in das Thema Selbstregulation mit PEP®. Es ist besonders passend für Teams, die nicht nur über Stress sprechen, sondern eine konkrete Methode zur Selbstregulation praktisch erleben möchten.
Format 2
Selbstregulation vertiefen
Halber Tag · Workshop für Teams mit hoher Belastung
Manchmal entsteht Stress nicht nur durch äußere Anforderungen. Auch innere Muster können Druck verstärken: Selbstkritik, Erwartungen, Ärger, alte Reaktionsweisen oder das Gefühl, in bestimmten Situationen immer wieder gleich zu reagieren.
In diesem Halbtagesworkshop vertiefen die Teilnehmenden die Arbeit mit PEP® und lernen, solche inneren Bremsen besser zu erkennen und zu regulieren.
Dabei geht es nicht darum, persönliche Themen in der Gruppe offenzulegen. Die Teilnehmenden können mit eigenen Themen innerlich und verdeckt arbeiten. So bleibt die professionelle Distanz gewahrt, während jede Person für sich einen wirksamen Zugang zur Selbstregulation erproben kann.
Neben der bereits bekannten PEP® Klopfsequenz beziehen wir auch Selbstakzeptanz, stärkende Sätze und erste Lösungsblockaden mit ein. Dazu gehören zum Beispiel Selbstvorwürfe, Erwartungen oder innere Loyalitäten, die im Arbeitsalltag unbewusst Druck erzeugen können.
Ziel ist, belastende Dynamiken früher wahrzunehmen, innere Anspannung besser zu regulieren und mehr Handlungsspielraum im Umgang mit Druck, Konflikten und emotional fordernden Situationen zu entwickeln.
Dieses Format eignet sich für Teams, die über einen ersten Impuls hinausgehen möchten und Selbstregulation vertiefend und praxisnah erleben wollen.
Format 3
Souverän führen auch unter Druck
Einzelcoaching für Führungskräfte
„Souveränität ist keine Frage der Disziplin, sondern eine Frage des inneren Zustands.“
Führung braucht innere Klarheit. Besonders dann, wenn die Wellen höher werden und Verantwortung, Druck oder Konflikte zunehmen.
Im Einzelcoaching arbeiten wir mit PEP® und fundierter Hypnose an emotionaler Selbstführung, mentaler Entlastung und innerer Klarheit.
Dabei geht es um die Fähigkeit, eigene Stressmuster früher wahrzunehmen, innere Anspannung zu regulieren und wieder aus einem stabileren Zustand heraus zu handeln.
PEP® unterstützt dabei, belastende Gedanken, emotionale Reaktionen und innere Blockaden besser zu regulieren. Hypnose kann helfen, Zugang zu inneren Ressourcen, Ruhe und neuer Ausrichtung zu finden.
Das Coaching findet in einem geschützten Rahmen statt und orientiert sich an der konkreten beruflichen Situation der Führungskraft. Zum Beispiel bei Entscheidungsdruck, anspruchsvollen Gesprächen, Konflikten, hoher Verantwortung oder dem Gefühl, ständig funktionieren zu müssen.
Ziel ist mehr emotionale Selbstführung, klare Entscheidungsfähigkeit und die Möglichkeit, bewusster zu kommunizieren und souveräner zu handeln. Auch dann, wenn es im Außen anspruchsvoll bleibt.
Dieses Format eignet sich für Führungskräfte, Unternehmerinnen und Unternehmer, die ihre innere Stabilität stärken und nicht nur aus dem Stressmodus heraus agieren möchten.
Welches Format passt zu Ihrem Team?
Die drei Formate sind als klare Orientierung gedacht. Je nach Gruppengröße, Zielsetzung und zeitlichem Rahmen können Inhalte und Ablauf angepasst werden.
Im Erstgespräch schauen wir gemeinsam, was für Ihr Team, Ihre Führungssituation oder Ihre Organisation sinnvoll ist. So entsteht ein Angebot, das fachlich passt, gut umsetzbar ist und den Menschen wirklich dient.
Meine Angebote dienen der Gesundheitsförderung, Stressprävention, Selbstregulation und Stärkung persönlicher Ressourcen. Sie ersetzen keine ärztliche, psychotherapeutische oder heilkundliche Diagnostik oder Behandlung.